毛穴の黒ずみも簡単にとれる！
自宅でミストサウナ半身浴！
ぬるめのお風呂（38℃～40℃）にみぞおちまで時間をかけてつかり、ジワジワと体を温める半身浴は、ストレス発散やリラックス効果があるだけでなく、皮脂腺を活性化させる働きがあるので毛穴の汚れもとる効果もあるのが魅力です。
しかし問題点もあります。冬の半身浴は上半身が冷えてしまうことですぐに体が温まらず、効率が上がらないのも事実。
そこで、だれでも持っているグッズで自宅のお風呂をミストサウナにして、冬の半身浴をもっと効率よく効果的にしてみませんか？
① バスタオルを頭からかぶる
バスタブのフタを2/3くらい閉めて湯船につかり、バスタオルを頭からかぶります。
首や肩の冷えを防止し、上半身が温まります。時間が経つとジワジワと発汗しはじめ、約20分後にはかなりの汗が噴き出ます。
洗う前の使用済みバスタオルを使うと効率的ですよね♪
半身浴中、上半身に水滴がついていると体が冷えてしまうので、水分は拭き取っておきましょう。
② ビニール傘をさす
バスタオルがお湯に濡れるのが嫌な人や、タオルで視界が狭くなるのがイヤな人は、透明のビニール傘を持ち込むのがオススメです。
ビニール傘をさしながらバスタブにつかるだけで、即効性の簡易ミストサウナができあがります。すごいですよ！
③ 顔や頭皮まで温まる
バスタオルやビニール傘を使うことで、冷え切っている顔や頭皮にまで蒸気があたって温まるのが効果的。
たっぷり汗をかけるので、普通に入浴するのと比べて毛穴の黒ずみも改善し、ダイエットにも効果がありますよ。
バスルームに入る前の準備として、換気扇を消しておくことと、また、飲んだ水が汗になるまでには30分～1時間ほどかかるので、水分補給はバスタブにつかる30分前に行うのがポイントです。
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